在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2615 千卡
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脂肪: 133.81克 | 蛋白质: 113.42克 | 碳水物: 237.61克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Simba Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Sweet Potato, Creamed Spinach, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Crustless Quiche. 晚餐: Woolworths Mini Koeksisters, Watermelon, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, PnP Butternut, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. 更多的......
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3038 千卡
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运动:
站立 - 18 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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