在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
800 千卡
|
脂肪: 39.66克 | 蛋白质: 24.80克 | 碳水物: 96.96克.
早餐: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Помидоры, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Balance Миндаль. 晚餐: Лимон, Капуста Белокочанная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|