在2020年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2201 千卡
|
脂肪: 105.88克 | 蛋白质: 61.75克 | 碳水物: 254.09克.
午餐: Окей Лечо по-Домашнему, Перловка Отварная, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. 晚餐: Valio Сметана 42%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ермолино Пельмени "Домашние". 小食/其他: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Большая Кружка Кофе Капучино, Зефир Минусинский в Шоколаде, Пятерочка Банан. 更多的......
|
|
2759 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 坐着 - 1 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 27 分钟, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|