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Essa semana baixei minha meta de calorias de 1500 pra 1400. Semana passada consegui uma media de consumo de 1300kcal/dia !! ❣️
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65.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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868 千卡
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脂肪: 22.51克 | 蛋白质: 39.63克 | 碳水物: 129.20克.
早餐: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Growth Supplements Whey Concentrado, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . 午餐: Snackout Doce de Brigadeiro , Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. 晚餐: Atlhetica Whey Protein, Power One Pasta De Amendoim Com Pedaços De Chocolate , Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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