|
Viktigt att tänka på är mättnad.
Fibrer och protein mättar mkt.
Därför har jag ökat just detta.
🍐🍳🍗
|
76.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1362 千卡
|
脂肪: 58.22克 | 蛋白质: 40.28克 | 碳水物: 166.11克.
早餐: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberberikade Havregryn, Färskpressad Apelsinjuice, Arla köket Kesella Hallon. 午餐: Bacon, Arla Prästost 31%, Kelda Mellangrädde 27%, ICA Basic Tagliatelle. 晚餐: Kelda Mellangrädde 27%, Spaghetti. 小食/其他: Arla köket Kesella Hallon, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Delikatess Knäckebröd, Nestle After Eight, Banan, Kung Markatta Linfröolja, Brämhults Apelsinjuice, Arla köket Kesella Hallon, Blåbär (Osötade, Frysta). 更多的......
|
稳定体重
|