在2020年02月17日体重纪录(没有日志纪录)
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64 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 57.66克 | 蛋白质: 100.16克 | 碳水物: 189.86克.
午餐: Carrefour Pane a Fette Integrale, Fatina Datteri Medjoul, Nocciole, Noci, Melinda Mela, Carrefour Pane Integrale, Pomodori, Patata Bollita, Spezzatino di Vitello. 晚餐: Macedonia, Semi di Girasole Sbucciati, Spinaci, Valbontà Mozzarella Light, Uovo Strapazzato, Knorr Zuppa di Fagioli. 小食/其他: Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Semi di Lino, Brunico Yogurt Magro, Uva Sultanina, Mandorle, Myprotein Creatina, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Mulino Bianco Gran Cereale Croccante con Riso. 更多的......
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1999 千卡
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运动:
壺鈴 - 39 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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