在2013年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2577 千卡
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脂肪: 58.86克 | 蛋白质: 193.11克 | 碳水物: 313.22克.
早餐: now L-Carnitine, SciVation Xtend. 午餐: Blackberries, Broccoli, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Blueberries, President's Choice 0% Greek Yogurt, Paella with Seafood, Yam. 小食/其他: ice cream cookies, Light or Lite Cream Cheese, Country Harvest Everything Bagels, Chapman's Ice Cream Sandwich, Reese's Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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