在2020年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 66.28克 | 蛋白质: 86.96克 | 碳水物: 84.28克.
早餐: Cafezinho, Sadia Mussarela. 午餐: Tomates, Suco de Maracujá, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Suco de Maracujá, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Churrasco, Sadia Coração de Frango, Suco de Maracujá, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Churrasco, Sadia Coração de Frango. 小食/其他: Brigadeiro de Colher, Brigadeiro de Colher. 更多的......
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1961 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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