在2020年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 47.80克 | 蛋白质: 113.53克 | 碳水物: 173.52克.
早餐: Parapähkinät, Laitilan Eggo Valkuainen, Cappuccino, tyrni, mustikka, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mansikka, banaani. 午餐: Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Myskikurpitsa, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Sienet, Appelsiinit. 晚餐: Arla Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Nieriä, Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Peruna. 小食/其他: Appelsiinit, Oululainen Hapankorppu, Valio Oltermanni, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Oliiviöljy, Arla Rasvaton Raejuusto, Salaatti. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|