lordgavinowen的日记, 2020年02月17日

Another wee drop in a few days..... seems fasting does work

82.6 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月17日:

238 千卡

脂肪: 11.10克 | 蛋白质: 22.00克 | 碳水物: 10.10克. 早餐: Warburtons Wholemeal Bread (Small), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: By Sainsbury's Sardines in Spring Water. 更多的......

2186 千卡

运动: Walking normal - 3 小时, Computer work - 1 小时, Bus travel - 1 小时和 30 分钟, EJ WORK HOURS - 4 小时, Breakfast - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

15支持者支持

Nice drop, well done 👍🏼🤗

2020年02月17日会员：: bubblegum14


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