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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
So, ab heute wird wieder gezählt💪🏼 Mittagessen ist auch schon vorbereitet,... gleich gibt es Frühstück, und dann geht es auf den Weg zu meinem ersten Arbeitstag, und das ganze mit super Muskelkater, so hatte ich ihn echt lange nicht mehr 🙈 vorallem im latissimus, echt angenehm 🤪 wünsche euch einen guten wochenstart! 🤗🙋♀️
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65.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 37.54克 | 蛋白质: 73.28克 | 碳水物: 208.64克.
早餐: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Bierschinken, Penny Markt Frischkäse Leicht, Bio-Zentrale Brotaufstrich Bärlauch, Naturgut Bio-Streichcreme Paprika-Chili, Lieken Urkorn Kraftklotz, Kaffee mit Milch und Zucker. 午餐: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Bio Dinkel, Kohlrabi, Rote Paprika, Zucchini, Rapsöl, Tomaten, Möhren. 晚餐: Hofmaier Lachsschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spiegelei, Lieken Urkorn Kraftklotz. 小食/其他: Äpfel, Kaffee mit Milch und Zucker, Möhren. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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