在2020年02月17日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 70.10克 | 蛋白质: 74.09克 | 碳水物: 168.61克.
午餐: Madurasa Madu, Jahe, Chia Seed, Ikan Asin, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Urap, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 晚餐: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Urap, Indomilk Susu Kental Manis, Baking Soda, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 小食/其他: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Tango Walut, Apel, Delfi Top, Susu Kedelai. 更多的......
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1819 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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