在2020年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1053 千卡
|
脂肪: 51.70克 | 蛋白质: 35.04克 | 碳水物: 125.49克.
早餐: Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Чай. 午餐: Balance Миндаль, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Магнит Морковь Свежая, Яблоко, Капуста Тушеная без Масла, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чай, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чечевица Вареная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|