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em mais 2 dias de jejum, to gostando disso!!!! rsrs não vejo a hora de sair dos 3 dígitos☺️
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101.9 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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812 千卡
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脂肪: 27.23克 | 蛋白质: 37.67克 | 碳水物: 102.41克.
早餐: Hércules Leite Integral, Kim Pão de Forma. 午餐: Adria Macarrão Espaguete 8, Almôndegas de Carne de Vaca. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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 评论
Já já tá dando tchau para eles 🙌🏽
2020年02月16日 会员：: DeahFitness
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Não consigo me sair bem no jejum, quando vou comer sinto vontade de comer até as paredes 😭🤦🏻♀️
2020年02月16日 会员：: Ranaruza
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@Ranarusa ,,eu era assim no período da noite 🤣🤣 mas já estou me adaptando...
2020年02月16日 会员：: Tatiane silva.
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@Deahfitness se Deus quiser amiga 🙏☺️😍
2020年02月16日 会员：: Tatiane silva.
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@Tatiane silva , e Ele quer !! ☝🏽. @Ranaruza , no começo é assim mesmo , é cada montanha , depois você já começa caçar coisa pra bater os macros do dia 😅
2020年02月16日 会员：: DeahFitness
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perdi 1,5 Em 2 dias jejum ,será que é gordura mesmo que perde ou só inchaço?
2020年02月17日 会员：: helopaleo
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Também estou contando as semana para baixar dos 3 dígitos, mas rítimo que estou é só questão de tempo...
2020年02月17日 会员：: marcio_santoro
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Kkkk eu escolhi não tentar mais kkkk
2020年02月17日 会员：: Ranaruza
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2020年02月17日 会员：: K_mickey
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2020年02月17日 会员：: K_mickey
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Ranuruza, talvez você precise adequar a alimentação pra conseguir manter o jejum. Não desista o JI trás muitos benefícios e não só a perda de peso, que é uma consequência.
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Vou estudar mais sobre isso
2020年02月17日 会员：: Ranaruza
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Obrigada pelo apoio gente. Linda ❤️
No início é difícil mesmo,mas insisti, agora até acostumei, é mto bom,tô me sentindo mais leve.
2020年02月17日 会员：: Tatiane silva.
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cara colega, não exagere em longos períodos de jejum. seu organismo vai entrar em modo de sobrevivência e travar gorduras, emagrecimento e o intestino. tente cumprir os protocolos tradicionais como estilo de vida, e, eventualmente, faça incrementos. sua saúde vai ficar aliviada. evite carboidratos seriamente. 💪💪💪👍 sucesso
2020年02月17日 会员：: Skipper2005.sg
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Skipper , muito obrigada pelas dicas,TD é bem vindo,o meu máximo de jejum é 16 hrs,eu tenho consumido no máximo 1200 calorias e faço atividade física,como um pouquinho de tudo e troquei TD por integral
2020年02月17日 会员：: Tatiane silva.
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Em exatos 15 dias de Low CARB combinada com Jejum Intermitente de 16:8 já eliminei 7,2 kg, e já estou me sentindo bem diferente, mais disposto, até mesmo mais leve, rsrsrs...
2020年02月18日 会员：: marcio_santoro
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