在2020年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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105 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 73.11克 | 蛋白质: 96.52克 | 碳水物: 132.34克.
早餐: Çavdar Ekmeği, Turp, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Patatesli Yumurta. 晚餐: Tahin Helvası, Dost Süzme Yoğurt, Hafif Bira, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Yeşil Yapraklı Marul, Çupra, Tereyağı. 小食/其他: Fındık, Eker Kefir, Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği. 更多的......
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2572 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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