在2013年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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65.0 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 74.47克 | 蛋白质: 122.20克 | 碳水物: 187.25克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Hard Boiled Egg Whites, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Hard Boiled Egg Whites, Turkey Bacon, Cooked Egg White, Egg, Coffee, FISH OIL 1000MG . 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Tropical Trail Mix. 晚餐: Cooked Spaghetti Squash, Sweet Italian Turkey Sausage, Spaghetti Sauce Four Cheese. 小食/其他: Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Honey Graham Crackers, Pineapple Chunks in Juice, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 家务 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加2.4 公斤
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