在2020年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2084 千卡
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脂肪: 110.24克 | 蛋白质: 140.76克 | 碳水物: 133.80克.
早餐: Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Грейпфрут, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Сырники♥️. 午餐: Berni Вяленые Томаты, Global Village Оливки без Косточек, Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). 晚餐: Черная Смородина, Сельдерей, Творог 9%. 小食/其他: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Ашан Сыр Российский 50%, Сарафаново Кефир 3,2%. 更多的......
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2423 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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