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102.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 37.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2088 千卡
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脂肪: 74.86克 | 蛋白质: 174.24克 | 碳水物: 190.32克.
早餐: Коньяк, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Carte Noire Кофе, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Белый Хлеб, Чай, Healthy Origins Органическая Спирулина, Пятерочка Сахар. 午餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Nescafe Кофе Растворимый, Помидоры, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Вареная. 晚餐: Вода, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Гречка Вареная, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. 小食/其他: Сухофрукты, Яичница, Клубника. 更多的......
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3666 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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