在2020年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 57.76克 | 碳水物: 211.26克.
早餐: Чай, Кофе, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Агуша Засыпай-Ка Кашка Молочно-Овсяная с Малиной , Красное Яблоко, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Мандарины, Творог 5%, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. 午餐: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, 33 Пингвина Мороженое Манго Гуава, Каждый День Попкорн Сладкий, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Свежов Щи из Свежей Капусты, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Satonoyuki Тофу, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриный Бульон, Простоквашино Ряженка 4%, Багет, Гороховое Пюре, Шампиньоны Тушеные, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, От Мартина Семечки Отборные, Куриный Бульон, Свежов Щи из Свежей Капусты, Куриное Филе, Капуста Тушеная без Масла, 33 Пингвина Мороженое Малина-Чиа, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гороховое Пюре, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Квашеная Капуста, Satonoyuki Тофу. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Seven Nuts Грецкий Орех Очищенный, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами. 更多的......
|
|
1515 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|