在2020年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 65.16克 | 蛋白质: 85.84克 | 碳水物: 184.45克.
早餐: Telur Dadar, Nasi Goreng. 午餐: Tipco Mixed Veggie & Mixed Fruit Juice, Kerupuk Udang. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Es Teh, Finna Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), KFC Rice. 更多的......
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1913 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, 健身房 (Gym) - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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