changepas39的日记, 2013年04月1日

在2013年04月1日体重纪录（没有日志纪录）

110.2 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 28.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年04月1日:

1970 千卡

脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 113.00克 | 碳水物: 287.00克. 早餐: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g), Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz). 午餐: Great Value Teriyaki Beef Jerky, Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz). 晚餐: Pasta in a Dish- Italian Sausage Marinara. 小食/其他: Equate Ultra Weight Loss Shake - French Vanilla. 更多的......

3293 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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