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changepas39
日记
2013年04月1日
changepas39的日记, 2013年04月1日
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在2013年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
110.2 公斤
最近减少:
2.7 公斤
.
还有:
28.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年04月1日:
1970 千卡
脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 113.00克 | 碳水物: 287.00克.
早餐:
Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g), Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz).
午餐:
Great Value Teriyaki Beef Jerky, Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz).
晚餐:
Pasta in a Dish- Italian Sausage Marinara.
小食/其他:
Equate Ultra Weight Loss Shake - French Vanilla.
更多的......
3293 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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