在2020年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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96.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3172 千卡
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脂肪: 86.74克 | 蛋白质: 125.50克 | 碳水物: 189.63克.
早餐: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Kirschtomaten, Rührei, K-Classic Räucherlachs, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 晚餐: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Metaxasauce, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......
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3279 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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