hernameishan的日记, 2020年02月15日

Başa döndük ✔️

53.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月15日:

577 千卡

脂肪: 10.83克 | 蛋白质: 29.67克 | 碳水物: 89.77克. 午餐: Tulum Peyniri, Colorado Hot Chili Acı Biber Sosu , Sarımsak Tozu, Piyale Spagetti. 晚餐: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı. 更多的......

1449 千卡

运动: Jumping Jacks - 2 分钟, 健身 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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