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Immaginavo questo aumento di peso... Questa settimana ci sono stati molti "assaggi" extra che, anche se in piccole dosi, hanno fatto sballare i macro! Ultimamente il preciclo sta diventando troppo...se prima riuscivo a gestire le voglie, ora ho notato che se le reprimo rischio la depressione/nervoso;questa settimana ho provato ad "accontentarle" e sapete che vico? Sto bene! Pazienza per il peso in più, non posso e non voglio farne una tragedia, alla fine è solo un numero, non sarà una settimana di "extra" a buttare all'aria ciò che ho fatto finora! La settimana che viene si riprende continuando a spingere come sempre! 💪🏻💪🏻
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54.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2246 千卡
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脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 119.46克 | 碳水物: 314.78克.
早餐: Nutella Nutella, Conad Corn Flakes Glassati, Milbona Skyr Vaniglia, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro. 午餐: Delizie del Sole Pesto alla Genovese, Tre Mulini Fusilli, Sondey Bastoncini Ricoperti di Cioccolato, Wiko Tomato Ketchup, Pane Italiano, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), La Casina Saltimbocca, Milbona Skyrella. 晚餐: Pizza Margherita, Bennet Pan Pizza, Patatine Fritte (da Surgelate), Taverna Giuseppe Calzone con Mozzarella e Salsa di Pomodoro, Funghi Champignon, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Bravissima, inutile piangere sul latte versato, godiamoci i nostri sgarri con serenità e poi si ricomincia 💪
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@schieto grazie tu mi capisci! 😂
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Ah si ieri mi sono mangiata una tavoletta da 100 grammi di cioccolata, un pacchetto da sei ringo, una brioche bauli ed un pacchetto di taralli 😅.
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Pazienza!! Domani è un altro giorno!! Nel mio caso quando ci sono questi "attacchi" non riesco a fermarli come una volta,anche se sono piccole quantità e di cibo in generale... Mi sa che con la vecchiaia la mia volontà vacilla!! 😂😂
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Ma sai che anche la mia ultimamente vacilla? Fino a una settimana fa nessuna voglia di sgarrare, ultimamente oleeeeee, andale andale! Va a capire :D L'importante è però prenderla con lo spirito giusto come stai facendo anche tu
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Io non sgarro mai cosí tanto, ma ogni tanto concedersi un vizio va bene. Certo, piú si reprime la voglia piú diventa un pensiero fisso e si sfocia nel pensiero tutto o nulla con rischio abbuffate
2020年02月15日 会员：: bonsaigirl1988
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@sasa hai ragione! Ora la prendo con serenità, mentre prima se aumentava il peso ero convinta che era grasso,con conseguente malumore, invece con le pliche ho capito che anche se il peso non cala non significa che i risultati non ci sono!
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@bonsai una volta appena mangiavo qualcosa fuori dalla dieta mi facevo delle paranoie incredibili, per non parlare del fatto che poi facevo delle forti privazioni per il senso di colpa o perché, siccome mi pesavo tutti i giorni, l'ago della bilancia saliva e credevo che fosse stato quel piccolo strappo... Ho capito che era una cosa deleteria e che mi stava portando quasi all'anoressia!Ora cerco di far rientrare tutto nei macro della settimana o di quella successiva e non mi preoccupo più se ho mangiato un po' di nutella o se ho assaggiato delle patatine! Va bene mangiare bene e sano, ma la fissazione per un numero no!
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Io era la prima volta che sgarravo da 3 mesi, cioè da quando iniziata la dieta, di solito mi conce Edo piccoli sgarri che rientravano nei macro, ma ieri avevo proprio bisogno. Però be per una volta mela sono goduta, non è quello sgarro che vanifica tutto. 😁
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@schieto fai bene ad avertelo goduto questo sgarro!! È vero che ci vogliono sacrifici per raggiungere uno scopo, ma, come hai detto anche tu, non è lo sgarro di un giorno a far rovinare tutto! Basta rimettersi in carreggiata senza troppe pippe mentali!
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@Lé87 comunque credo che nel periodo premestruale e fino a tre giorni dopo il ciclo il peso risulti maggiore. Me lo ha spiegato il mio istruttore in palestra
2020年02月15日 会员：: coralinejohns
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ma buonasera. ho una domanda . cos è quella cosa buonissima. due io forse visto che saltato ciclo sono in allarme vecchiaia. ho appena iniziato dieta e sport. povera me . spero di non fare il doppio della fatica.
2020年02月15日 会员：: echeveria69
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@coraline si si anch'io sapevo questa cosa solo che gli ormoni con il tempo cambiano, infatti prima aumentavo di peso una settimana prima ora invece mi succede 2 settimane prima per questo sono sicura che stavolta sono stati gli extra, ma pazienza☺️
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@eche se mi dici di quale cosa buonissima parli magari posso darti spiegazioni😊 cmq quando il ciclo è "naturale" queste cose possono capitare, ma tu continua a fare movimento e a mangiare bene, soprattutto per il tuo benessere!
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Scusa ho guardato diversi post e forse la foto del piatto che ho visto non era nel tuo. Scusami sono novella qui .... Comunque grazie per la risposta.😁
2020年02月15日 会员：: echeveria69
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Aeche non preoccuparti!! 😉
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