|
...
|
103.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 38.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2069 千卡
|
脂肪: 118.74克 | 蛋白质: 90.18克 | 碳水物: 166.80克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Чай, Помидоры, Гречка с Мясом. 午餐: Помидоры, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Чай, Гречка с Мясом. 晚餐: Кухмастер Печенье, Яичница, Сухофрукты. 小食/其他: Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Кухмастер Печенье. 更多的......
|
|
4101 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 25 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 站立 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|