在2020年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1857 千卡
|
脂肪: 102.17克 | 蛋白质: 58.10克 | 碳水物: 150.32克.
早餐: Rich Ананасовый Сок, Bacardi Ром Bacardi, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. 午餐: Кофе, Чай, От Мартина Семечки Отборные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Свежов Щи из Свежей Капусты, Картофель Отварной, Чай, Азбука Вкуса Блинчики с Курицей и Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Магнит Апельсин, Сыр Моцарелла, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Российский, Картофель Фри, У Палыча Бургер с Курицей и Сыром, Куриные Наггетсы, Папа Джонс Салат Нисуаз с Тунцом. 小食/其他: Лимон, Сладкая Жемчужина Чизкейк Карамельный. 更多的......
|
|
1666 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|