在2020年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
821 千卡
|
脂肪: 28.80克 | 蛋白质: 62.58克 | 碳水物: 74.41克.
早餐: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Огурец (с Кожурой). 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде. 晚餐: Пшено, Травяной Чай, Куриная Отбивная, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2353 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|