|
2 ülke 10gün seyahat sonrası doğru beslenme ve günlük ortalama 12.000adım ile 70kg altına indim 😁 fazlası instagram @planetdunya YouTube @PlanetDünya
|
69.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1446 千卡
|
脂肪: 52.33克 | 蛋白质: 61.92克 | 碳水物: 189.11克.
早餐: Yeşil Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. 午餐: Yoğurt, Karışık Kızartma, Şehriye Çorbası. 晚餐: Kimyon, Tavuk Göğsü, Tarhana Çorbası, Avokado, Salçalı Makarna. 小食/其他: Beypazarı Maden Suyu. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
2020年02月14日 会员：: Alper2003
|
@Alper2003 çok teşekkürler! 💪🏻 Bugün spora gidiyorum sonunda baya özledim! 😁😎🙋🏻♂️
2020年02月14日 会员：: planetdunya
|
Aynen bugün dinlenme günüm ama gidesim var elimden gelse dinlenmeyeceğim :D Kolay gelsin bol keyifli ve verimli antremanlar şimdiden :)
2020年02月14日 会员：: Alper2003
|
Şimdi spordan geldim dinlenmek için bile bire bir😎 teşekkürler! 👍🏻🙋🏻♂️
2020年02月14日 会员：: planetdunya
|
|
|