|
14 gün sonra nihayet 😅 Yapılan kaçamakların faturası 🙈
|
105.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 35.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 102.98克 | 蛋白质: 67.73克 | 碳水物: 110.41克.
早餐: Roka Marulu, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme 7/24, Turp, Pişmiş Yumurta Sarısı, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). 午餐: Dost Süzme Yoğurt, Turp, Kuru Fasulye, Yoğurt Çorbası, Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği. 晚餐: Çavdar Ekmeği, Turşu, Dost Süzme Yoğurt, Superfresh Dana Burger. 小食/其他: Birşah Yarım Yağlı Süt, İçim Kefir, Fındık. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 34 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|