在2020年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 27.75克 | 蛋白质: 90.31克 | 碳水物: 92.30克.
早餐: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Bijou, Café Expresso. 午餐: Pingo Doce Queijo Flamengo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão de Centeio. 晚餐: Pingo Doce Bifes de Frango , Arroz Branco. 小食/其他: Babybel Mini Babybel Light, Lidl Iogurte Shyr, Maçã. 更多的......
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2492 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 心 (Cardio) - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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