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Hallo, alle zusammen, ich hab ein Problem und ich weiss nicht wie ich es lösen soll... Morgens hab ich kein Hunger, also ich trinke KAFFE und abend zu was leichtes dazu, aber Abend ab 21.00 Uhr da fängt es an🙈 ich kann nicht schlafen wenn ich nicht gegessen habe... Warum kommt bei mir Hunger am Abend? Oder ist das was mit Alter zu tun?
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90.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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88 千卡
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脂肪: 4.90克 | 蛋白质: 1.16克 | 碳水物: 10.13克.
早餐: Hallbauer Frischkäse Sahnig-Cremig, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Wasser. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
Du isst doch aber den Tag über verteilt, oder? Aller Wahrscheinlichkeit nach ist das dann am Abend kein Hunger, sondern Fresslust. Knabber doch mal abends etwas Gemüse – Möhren, Gurke, Tomate. Dann ist der Magen gefüllt.
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Kann sein das das Fresslust ist.. Danke ich versuche es eine gute Idee.
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hmmm. dazu gibt es die theorie, dass man abends, wenn keine ablenkenden sachen mehr um reinen rum sind, sich die emotionen melden, die sonst unterdrückt sind. dann setzt das emotionale essen ein, welches mit tatsächlichem hunger nix zu tun hat. das ist denke ich bei sehr vielen der fall: essen beruhigt und füllt (die inneren löcher). da hilft dann nur sich selbst fragen stellen, was eigentlich hungert. (maria sanchez „sehnsucht und hunger“) - nur als kleinen anstoß zu verstehen....
ansonsten gibt es einen super tipp vom cherusker: milch oder barista hafermilch (mein tipp) aufschäumen (300-400 ml), flavdrops rein (tipp von summen) und einfach löffeln. macht richtig satt, hat eiweiß und je nach geschmacksrichtung sehr lecker 😋 🤷♀️❤️😎🍀
2020年02月14日 会员：: blauermohn
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Danke, muss ich ausprobieren, ansonsten weiss ich auch nicht weiter...
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Ich kann dich gut verstehen, mir geht es auch manchmal so. Je mehr zucker- oder weizenhaltig ich esse, desto schlimmer wird es. Mir hilft es , Quark oder andere Proteinreiche Nahrung zu essen, dann ist die Fresslust weniger.
2020年02月15日 会员：: Samson1967
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ich frühstücke praktisch nie. Mir wird morgens einfach schlecht wenn ich mehr als Kaffe/Tee zu mir nehmen soll und esse in der Regel auch eher Abends. Ich finde das aber auch okay.
Kannst du das nicht mit in deinen Tag planen?
2020年02月15日 会员：: Regencyl
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