|
Периартрит коленей. Да, не приговор, но запрет на нагрузки на месяц, уколы, таблетки. Честно, я впала в полнейшее уныние... Только вроде начала тренироваться как человек и кайфовать от этого. Хочется выть.
|
105 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 31.08克 | 蛋白质: 113.83克 | 碳水物: 114.28克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Oltermanni Сыр 17%, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные. 午餐: Кальмары в Сметане, Мистраль Чечевица Красная Вареная. 晚餐: Милава Творог 4%. 小食/其他: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Лаваш Тонкий, Biotech USA Протеин, Апельсин. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
 评论
Не переживайте. У меня протрузии дисков, артроз голеностопа. И я занимаюсь фитнесом, бассейн, степ аэробика. Все у вас наладится.
|
самое главное- выполнять все предписания, вылечить .
у вас еще все впереди. Врач ЛФК поможет подобрать упражнения в период восстановления.
И все будет впереди👌
2020年02月14日 会员：: ELENA 12345678
|
А я год занималась на силовых в группе и на тренажёрах. А вес и объёмы остались на месте. Правда композиция тела улучшилась немного. Но коленями было не очень. Сейчас абонемент кончился и пока временно взяла абонемент на йогу недалеко от тренировки дочки, чтобы не сидеть и не ждать её. И вес потихоньку пошёл вдруг вниз. Спина разгрузилась. Колени рады. Сплю лучше. Видимо надо найти свой вид фитнеса. Или менять периодически)). Вы молодец, мой мотиватор ))
|
У меня, кстати и мениск удалён в колене и грыжа вырезана в поясничном отделе. Видимо силовые уже не для меня 😊
|
Итоговый диагноз оказался печальнее.. деформирующий артроз, пока на 2 месяца запрет на нагрузки(( тренируюсь лежа/сидя..
2020年03月14日 会员：: Darenysh
|
|
|