在2020年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 42.15克 | 蛋白质: 41.42克 | 碳水物: 223.76克.
早餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Чай, Теремок Гороховый Суп Постный , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Творог 5%, Помидоры, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Тортьяна Торт Бисквитный Сырный с Клубникой. 午餐: Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сироп, Багет, Паштет из Куриной Печени, Добрый Ананасовый Сок, Ром, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Владхлеб Торт Сырный, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Капуста Белокочанная, Лимон, Мандарины, Гречка Отварная, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Голден Яблоко . 小食/其他: Вино Сухое, Легко Цезарь, Суп Грибной, Азбука Вкуса Ролл Дракон с Угрем, Ролл с Лососем, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
购物 - 10 分钟, 坐着 - 9 小时 和 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|