在2020年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
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59.7 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 68.73克 | 蛋白质: 61.38克 | 碳水物: 112.45克.
早餐: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Jalapeno Peppers, Sour Cream, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepsi Diet Pepsi, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). 晚餐: Zucchini, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mashed Potato. 小食/其他: Starburst Original Fruit Chews, Air Popped Popcorn. 更多的......
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1715 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 健美操 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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