|
а ведь я вчера не ужинала, после обеда не ела вообще! репетировала до 12 ночи, спать легла в 3.30ч. после репетиции была зверски голодная - не ела. за день привычные 1000ккал не превысила. только обед наела на 500ккал - кроме куриного супа съела ещё бутерброд и две конфеты - очень хотелось есть и сладкого. да, потом пожалела, потому что почувствовала, что переела( и организм тут же предательски отложил это всё добро в 200гр.🤦🏻♀️
но нет, не из-за конфет с малой калорийностью. я тут целую неделю на завтрак ела торт "Москва" и прекрасно себе худела! просто укладывалась в калории. но 500 ккал на обед никогда не было - только на завтрак пару раз с тортом получалось. а вот вчерашние обеденные организм тут же приберёг на чёрный день. предатель🔥
|
55.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
827 千卡
|
脂肪: 22.87克 | 蛋白质: 40.48克 | 碳水物: 104.60克.
早餐: Киви, Романов Луг Творог 5%, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Курица Вареная, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 晚餐: Массандра Саперави, Киви. 小食/其他: Dirol Арбузная Свежесть, Красный Октябрь Конфеты Mega Drive, Лимонад из Лаймов, Лимонад из Лаймов. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|