|
Vill så gärna ner på 73 nu. Står still, men det kan nog även vara för att jag är alldeles för dålig på att träna/motionera regelbundet.
|
74.1 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 132.62克 | 蛋白质: 94.93克 | 碳水物: 30.74克.
早餐: Bregott Mellan, Monster Absolutely Zero, Gouda eller Edamer Ost, Ostbröd. 午餐: Arla Lätt Crème Fraiche, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Nötfärs 10%, Arla Riven Ost Mozzarella, Santa Maria Green Jalapeno. 晚餐: Rydbergs Räksallad, Blomkålsmos, Lönneberga Lönnebergare Cheddar & Jalapeno. 小食/其他: Valnötter. 更多的......
|
|
2038 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|