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De nuevo en los 49.500, he descuidado mi alimentación en cuestión de que ahora como entre 1500 calorías. Ya prometo ponerme las pilas y volver al déficit calórico de 1000. Estaba ya en mi peso ideal, el que yo quería y si me desmotiva un buen volver a subir y tener estos atascones de comida que sobre todo es el pan!!!!!!!! Hago más ejercicio ahora, diario es una hora de gym y de lunes a viernes una hora de natación mójense que así recompensaba las 1500 calorías pero no fue así
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49.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 84.70克 | 碳水物: 179.20克.
早餐: Bolillo, Quaker Leche con Avena , Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas Cocidas (Frescas), Jitomate, Ensalada de Nopales, Aguacate, Huevo Revuelto. 午餐: Papa al Horno Rellena con Queso (Comiéndose la Cáscara), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pescado Plancha, Arroz Blanco, Queso Manchego. 晚餐: Pan Dulce, Atole. 更多的......
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稳定体重
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