在2020年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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48.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2638 千卡
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脂肪: 62.86克 | 蛋白质: 140.88克 | 碳水物: 376.64克.
早餐: Brownies dengan Lapisan (Gula), Kapal Api Special Mix, Bpi Muscle Bulk Xl, Yeo's Soy Rich. 午餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Orek, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Yeo's Soy Rich, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Kapal Api Special Mix, Mayora Teh Pucuk Harum, Kalbe Hydro Coco. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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