在2013年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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866 千卡
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脂肪: 21.81克 | 蛋白质: 65.18克 | 碳水物: 113.45克.
早餐: Instant Oatmeal, المراعي زبادي خالي الدسم, Honey, Cinnamon. 午餐: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cos or Romaine Lettuce, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel). 晚餐: جبن قريش بالخلطة, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 小食/其他: عصير أناناس, Almonds, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Almonds. 更多的......
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2641 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 6 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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