在2020年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2197 千卡
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脂肪: 119.29克 | 蛋白质: 108.29克 | 碳水物: 185.73克.
早餐: Scrambled Egg, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. 午餐: Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Watermelon. 晚餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
站立 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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