在2020年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1642 千卡
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脂肪: 51.07克 | 蛋白质: 141.07克 | 碳水物: 155.57克.
早餐: Nusshörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Kaffee. 晚餐: Kopfsalat, Edeka Salat Kern-Mix, Gut & Günstig Tunfisch. 小食/其他: Apfelsinen, Äpfel, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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2972 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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