在2020年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 73.99克 | 蛋白质: 96.88克 | 碳水物: 151.04克.
早餐: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Сахар, Кофе с Молоком, Сахар, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Талицкий Молочный Завод Сметана 15%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. 午餐: Сахар, Чай, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Запеченный или Жареный Лосось, Wellness Гречневые Хлопья. 晚餐: Сахар, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Вареное Яйцо, Сливочный Сыр. 小食/其他: Сахар, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Питьевой без Сахара, Дымка Ирис Сливочный, Вода, Сливочный Сыр. 更多的......
|
|
1566 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|