在2020年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 48.57克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 199.01克.
早餐: Каша Пшенная на Воде, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Магнит Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Капуста Тушеная без Масла, Чай, Satonoyuki Тофу, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кукурузная Каша на Молоке, Помидоры, Капуста Белокочанная, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Чай, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чечевица Вареная, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Satonoyuki Тофу, Капуста Белокочанная, Бабкины Семечки Семечки, Мандарины, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Семга на Гриле. 小食/其他: Ферреро Тик Так Апельсин, Чай, Вино. 更多的......
|
|
1555 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 47 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|