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103.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 38.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1819 千卡
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脂肪: 82.19克 | 蛋白质: 71.90克 | 碳水物: 250.29克.
早餐: Кухмастер Печенье, Белый Хлеб, Ларнета Пельмени Татарские, Чай, Чай, Healthy Origins Органическая Спирулина. 午餐: Чай, Ларнета Пельмени Татарские. 晚餐: Кухмастер Печенье, Чай, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Помидоры, Белый Хлеб. 小食/其他: Грейпфрут, Магнит Сыр Мраморный 45-50%. 更多的......
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4204 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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