twforsis的日记, 2020年02月12日

在2020年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 9 公斤. 还有: 20.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月12日:

760 千卡

脂肪: 24.62克 | 蛋白质: 35.88克 | 碳水物: 100.40克. 早餐: 養樂多養樂多. 午餐: 桂冠花生湯圓. 晚餐: 吳郭魚, 剁椒魚頭, Costco 紅豆紫米粥, 桂冠芝蔴湯圓, 桂冠花生湯圓. 小食/其他: 泡茶. 更多的......

2888 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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