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De grama em grama estou conseguindo .., devagar e sempre ! 💪
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79.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 56.99克 | 蛋白质: 82.76克 | 碳水物: 114.21克.
早餐: Kisabor Massa Pronta para Tapioca, Frutae Polpa de Uva, Regina Queijo Mussarela, Cafezinho. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Feijão Carioca, Tomates, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Alface de Folha Verde, Pepino Japonês, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Fortaleza Cream Cracker, Queijo Minas, Suco de Maracujá, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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