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desce danado!
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108.1 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1094 千卡
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脂肪: 35.64克 | 蛋白质: 69.66克 | 碳水物: 126.55克.
早餐: Marilan Magic Toast Light, Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Café com Leite Integral. 午餐: Predilecta Ervilha em Conserva, Carrefour Milho Verde em Conserva, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Carne Moída Refogada, Bimbo Rap10 Integral. 晚餐: Dr. Oetker Mousse de Chocolate Light, Subway Tomate, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quero Ervilha, Carrefour Milho Verde em Conserva, Carne Moída Refogada. 小食/其他: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Yoki Milho para Pipoca, Café com Leite Desnatado, Canela, Hortifruti Manga Tommy. 更多的......
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3831 千卡
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运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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