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lioncare
日记
2020年02月11日
lioncare的日记, 2020年02月11日
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在2020年02月11日体重纪录(没有日志纪录)
60.6 公斤
最近减少:
8.6 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年02月11日:
1672 千卡
脂肪: 111.55克 | 蛋白质: 42.74克 | 碳水物: 135.98克.
早餐:
Edeka Bio Frische Fettarme Milch, Lidl Haferflocken.
午餐:
Backfactory Nuß-Nougat-Croissant, Laugenecke, Dolce Gusto Café Au Lait.
小食/其他:
Walnüsse.
更多的......
2033 千卡
运动:
Zumba - 1 小时, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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