在2020年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 3.0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 47.06克 | 蛋白质: 64.34克 | 碳水物: 197.39克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 晚餐: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Homepride Curry Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 小食/其他: Brownie, Tesco Finest Chocolate Indulgence Cake, Tea (Brewed), Kettle Chips Lightly Salted Crisps (Packet), Tea with Milk, Tesco Easy Peeler Satsuma. 更多的......
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2437 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 空手道 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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