iuromas的日记, 2020年02月11日

在2020年02月11日体重纪录（没有日志纪录）

82.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 22.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年02月11日:

620 千卡

脂肪: 17.88克 | 蛋白质: 45.78克 | 碳水物: 67.33克. 早餐: Американо, Рулет из Лаваша с Горбушей , Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками . 晚餐: Творожное Желе с Ананасами , Борщ без Свеклы с Курицей. 小食/其他: Американо, Американо. 更多的......

633 千卡

运动: 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Samsung Health - 19 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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